헬스 또 질문좀

벤치프레스를 또 예로 들면 7세트를 하는데 

1세트 40 12개

2세트 45 10개

3세트 50 8개

4세트 55 5개

5세트 60 3개 

6세트 50 최대까지

7세트 40 최대까지 

이렇게 하고 있는데 이렇게 해도 근비대가 되는 건가 

무게 설정을 잘못 한 건지 다 하고 나서 뭔가 털린 느낌이 안 드네 

내가 수행을 잘못 한 건가

조언 좀 부탁하오