수면패턴 생활습관 진짜 중요하다..

한 1년동안 스트레스 심하게받고 수면패턴 작살났는데

어느정도냐면 새벽에 2시간자고 점심시간 1시간자고 퇴근하고 1~2시간 잠

근데 이게 고정적인것도 아니고 일 많으면 당연히 못자니까

수면패턴이 매일매일 바뀜 어젠 새벽3시에 잠들었다가 어느날은 밤새고

또 어느날은 1시에 자고 씨1발.. 이렇게 되니까 잠을 몇시에 자든 얼만큼 자든

익숙해졌나 몸이 적응하더라 근데 여기저기 문제가 생김ㅋㅋ

혈액순환도 안되고 특히 피부가 씹창남 사춘기때보다 여드름 심해지고

지루성 두피염? 이것도 생기고 피부에 기름끼면 안좋은 냄새도 나고 쉬1발

관리하려고 하는데 잘 안고쳐진다 ㅠ