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개나무숲
12 Comments
S7OQHcdw 2022.08.20 11:50  
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머신으로도 다 만듬 전 하체 머신으로 만듬

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S7OQHcdw 2022.08.20 11:50  
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[@S7OQHcdw] 프리로 가볍게 조지고 워밍. 머신으로 중량 치삼
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8Nr72gJL 2022.08.20 11:50  
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제이커틀러는 뭐임 그럼ㅋㅋ

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7n6HzZOn 2022.08.20 11:57  
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헬린이면 머신으로 좀 익히고 프리로 넘어가면 되지

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qkJjqGer 2022.08.20 11:57  
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존나 잘만들어짐 걱정 ㄴㄴ

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eHqkWq1D 2022.08.20 12:20  
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약쓰게??

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xjtcq1lY 2022.08.20 12:39  
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머신만써도 충분히 가능함 대신에 프리웨이트는 연습겸 작은무게라도 해주는걸 추천

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lJNaBtEu 2022.08.20 12:47  
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머신이 고정되어있으니깐 미는힘만 늘어나고 코어라고 해야하나 그런거 발달에는 취약할듯 윗분들 말대로 프리도 조금씩 병행하면좋을듯 저도 벤치 스미스머신으로 하다가 넘어왔어요

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SNMLJEDu 2022.08.20 15:17  
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[@lJNaBtEu] 등 머신 잇자나

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OrTMoYSj 2022.08.20 12:59  
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무서우면 덤벨 바벨로 가볍게 해보세용 덤벨로 숄더프레스하면 머신으로 하는거 절반도 들기 힘듬 ㅋㅋㅋ

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IpwiFju7 2022.08.20 20:23  
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가벼운무게로 프리웨이트 시작해봐
자세 잡아가면서

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U2087tGS 2022.08.20 22:11  
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헬스 몇년 하면서 본인 노하우 쌓인 사람 아니면 머신이 더 좋아요.

요즘껀 좋아서 각도나 가동범위가 잘나와서 세팅만 잘하면 훨씬 좋습니다.

벤치프레스 할때 잘못하면 어깨 아프던가 팔로 들잖아요? 근데 머신은 딱 가슴만 치게끔 세팅이 되어 있어서 더 좋습니다.

프리웨이트 할 이유가 없음

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