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개나무숲
5 Comments
ljKzqUJe 2022.11.02 22:29  
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흑자헬스한테 이질문하면 극딜 엄청 받을듯

럭키포인트 4,840 개이득

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1lUwOAQL 2022.11.02 22:32  
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초보자면 근육 늘리면서 체지방 빼는거 가능함

럭키포인트 1,407 개이득

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bLajy1Me 2022.11.02 23:07  
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근력운동만 계속 조지면 그냥 자연스럽게 체지방빠지면서 근육붙음
근육 먼저 다 붙여놓고 식단조지면서 운동하면 살 더잘빠짐

살먼저빼고 근육붙이려면 개고생해야되니까 대근육 근력운동부터 ㄱㄱ
하체(빵댕이), 등, 가슴 부위당 2종목씩만 뺑뺑이돌리고 팔운동 복근운동 다 버리고 큰근육만 조지셈

하다보면 알아서 정보 더 찾고 부족한거 찾아먹게되있음

럭키포인트 29,376 개이득

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pM0VINc3 2022.11.03 11:13  
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초보자면 그냥 웨이트 하고 유산소 병행하면 근육 늘면서 살은 빠짐
내가 그랬음~ 복잡하게 생각할 필요없음 꾸준히만 하면 상승 다이어트 가능

럭키포인트 17,174 개이득

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qubekVxC 2022.11.03 11:34  
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그런거없어요~

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