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헬린이 축구하다 발목 접질렸다. 이럴땐 무슨운동 해야돼??

h52iTRAD 15 163 0

제목 그대로임 접질려서 걸어다녀도 통증 있는데


가만히 있으려니 운동하고 싶은데 무슨 운동 해야되려나


푸쉬업은 괜찮으려나


발목 다쳤을때 할만한 운동 추천좀

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15 Comments
YhDuFmKz 2020.03.05 17:57  
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숨쉬기

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Wbn3kgSY 2020.03.05 18:04  
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무릎대고 푸쉬업 플랭크

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rbinWpmc 2020.03.05 18:19  
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그냥 쉬어 미친ㅋㄱㅋㅋ

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oDixvpjF 2020.03.05 18:20  
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한발스쿼트 가야지

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dveH8G43 2020.03.05 18:28  
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쉬어 존나 부엇을텐데

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ZLrijsSp 2020.03.05 18:28  
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풀업

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ZLrijsSp 2020.03.05 18:29  
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[@ZLrijsSp] 이랑 할로우 포지션같은 코어운동
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n3OBY26Q 2020.03.05 18:33  
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접지른거지 부러진게 아니잖아
엄살 피우고 있어

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fDlR26S8 2020.03.05 18:34  
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병원가

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nxUHMiJT 2020.03.05 18:42  
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헬창의 싹이보이네

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0IJ471jE 2020.03.05 18:43  
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상체해야지

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8DGJLV2R 2020.03.05 18:46  
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야스가 답이다

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jdeATMtI 2020.03.05 18:59  
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발목 스트레칭 자주 해서 발목 나을 생각이나 해라
인대는 손상되면 100퍼센트 원상복구 안되기 때문에 관리 제대로 안하면 평생 고생함

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g3fXVpl8 2020.03.05 20:08  
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시발련아 이상황에 운동하고 지랄이야
뒤지게 맞아보실?

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DriS6TJy 2020.03.05 21:57  
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붓기 빠질때까지 절대 고정해서 안움직이게 하고
빠지면 통증 심하지 않은 선에서 조금씩 가동범위 늘리고
조토 안되는 운동 하지마라

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