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체력 기르려면 매일? or 이틀에 한번?

dX0nzzpL 6 224 0

살빼는건 일단 부수적인 문제고, 체력이 너무 저질체력이라 강인한 체력 갖는걸 최우선으로 하고 있습니다


일단 유투브 보면서 런닝머신 인터벌 달리기 이틀에 한번꼴로 하고 있는데 이게 잘하고 있는건가요?


한번 할때 너무 힘들어서 주저앉고 싶을정도까지 달리고 하루 휴식 후 다음날 또 달립니다


이게 좋은지 아니면 체력은 그냥 매일 달리는게 답인지 고수들의 고견 듣고 싶습니다

6 Comments
P2qI8SFb 2022.09.13 19:21  
전 간격안두고 매일 달리기만 해봐서 비교는 못하지만 습관화하기엔 좋았어요.

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6cNtIK3Q 2022.09.13 19:25  
유산소의 경우는 진짜 무리하지 않는다고 가정할시
굳이 휴식기간 안 줘도 괜찮음
체력만을 위한다면 이틀에 한번은 솔직히 부족함(상관없긴 한데)
빠르게 증진하려면 매일하다가 진짜 힘에 부친다 싶을때 하루 휴식 그리고 다시 시작 이런식으로 하면 좋음

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jIxOJEX0 2022.09.13 19:29  
런데이 하세요 좋아여

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HkOpYbGZ 2022.09.13 19:39  
유산소는 매일 하는게 나음
그래야 계속 유지하기도 편하고

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dX0nzzpL 2022.09.13 20:08  
다들 매일 하는게 좋다고 하시네요
매일 나가겠습니다!
감사합니다

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AtcLQzXJ 2022.09.13 20:44  
유산소는 6키로 내 30분 정도가 좋다고 어디서 들음 무리하면 젖산이이라는 피로 물질이 쌓여서 도로묵됨

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