개나무숲

영양제 뭐 더 먹을거 없을까

6TcIRXOq 15 212 0 2020.06.24 20:11

오메가
멀티비타민
아연
밀크시슬
유산균
홍삼
매일 요정도 먹는데 뭘 더 챙겨먹으면 좋을까 요즘 운동도 하는데 체력이 예전같지가 않네
근데 이거 나눠먹어야함? 그냥 아침에 출근전에 한번에 다때려넣는데 어디 무리가고 이런건 아니겠지??

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15 Comments

lziFd2vy 2020.06.24 20:12

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다 갖다 버려 걍

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6TcIRXOq 2020.06.24 20:13

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[@lziFd2vy] 허 충격적이네

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xUCJLIl5 2020.06.24 20:12

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많이 먹는다고 좋은게 아님

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6TcIRXOq 2020.06.24 20:13

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[@xUCJLIl5] 그렇구만...일단 먹던거는 마저 먹어야지

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pkzM9H3o 2020.06.24 20:15

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의미 없어
어차피 거의 대부분이 효과가 있을수도 있는 정도라서

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PRiMKCTd 2020.06.24 20:16

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나는 멀티비타민,오메가3,유산균 3개만 딱먹는다
홍삼은 뭐 어쩌다가 주면 하나씩먹음 ㅋㅋ

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ELEm7Mjt 2020.06.24 20:22

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약만 먹지말고 운동도 해

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jWFmAiYY 2020.06.24 20:49

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과유불급 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존내 의미 없이 돈 쓰네

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Fl2uG4bN 2020.06.24 20:59

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저기 보면 건강기능식품이라고 되어있는거 아닌건 대부분 먹으나 마나한것
건강기능식품이라고 되어있는건 꾸준히 먹으면 인증해준 곳은 어느 정도는 보완해주는거임

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IqFX3hfJ 2020.06.24 21:13

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저거 먹으면서 물 1.5L씩 매일 안마시면 요로결석이나 신장결석온다

진짜 참고하고 물 꼬박꼬박먹어라

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VR4oumFD 2020.06.24 21:28

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영양제 종류를 많이 먹는다고 요로결석은 안온다. 이건 칼슘을 과도하게 섭취할 때 나타남.
칼슘 일일 권장량에서 120%정도는 알약으로 먹어도 괜찮음. 물 많이 먹는 건 그냥 그 자체로 좋으니까 많이 마시고.
물론 칼슘섭취에 더 좋은 건 우유나 육류 통해서 섭취하는 게 제일 좋지.
영양제를 많이 먹으면 신장이랑 간은 안좋아 지는 게 맞다. 이것도 비타민 정도는 괜찮은데, 홍삼이나 액기스류 많이 먹으면 안좋아짐.
그러니까 홍삼이랑 저기 나온 것들 먹는다고 나빠지는 게 아님. 효과가 없을 수는 있음.
유산균은 확실히 몸에 좋으니까 챙겨먹자. 오메가랑 멀티비타민도 먹는다고 나쁜 거는 아님. 아연이랑 밀크시슬은, 안먹어도 상관없음. 음식으로 섭취하는 게 훨씬 좋음. 근데 이제 이것저것 골고루 밥을 먹을 자신이 없다면 먹어도 상관은 없음. 대신 음식으로 먹었을 때보다 효과는 떨어짐.
홍삼은, 본인 몸에 잘 맞으면 먹어도 괜찮음. 나도 잘받는 편인데. 매일 먹을 필요는 없어보여서 그냥 피곤하다고 생각할 때 한포씩 먹음.
그리고 일주일에 하루 이틀은 약을 그냥 안먹고 지나가는 날을 만들어놓는 것도 좋음.

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Ul6Khz8u 2020.06.24 21:33

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- 영양제 효과에 대해서는 아직 의견이 분분함. 굳이 추가할필요는 없다고 봄
다만 피로 관련한 성분은 비타민B군임. 종합비타민에 포함되어있지만 함량이 낮으니
처음부터 비타민B군 고함량인 종합비타민을 사든가 비타민B 컴플랙스 제품 추가 구매하든가
- 유산균 공복
- 그 외는 식후 바로 때려먹으면 됨
- 홍삼이 어떤 제품인지 모르지만 농도가 짙은 즙, 액기스 과하게 먹으면 안좋음

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