오운완
07681023
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10.24 03:58
스미스 벤치프레스
인클라인 파워프레스
플랫 파워프레스
디클 파워프레스
멀티플라이트 아랫가슴
플라이
케이블 푸쉬다운
술퍼먹고 이틀 동안 갤갤대다가 운동 겨우 갔다 왔다 ㅋㅋ
오늘은 가슴 조졌다
전에는 증량을 8개 기준으로 하다가
너무 관절이 갈리는 느낌이 나서
이제 개수를 12개 기준 증량으로 잡고 해야겠다
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