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개나무숲
8 Comments
JLApZwR8 2019.02.24 21:42  
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사이클 전신 운동이라던대 ㅡ.ㅡ

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2FVl97dQ 2019.02.24 21:44  
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충분하지 무릎에 무리도 안가고 유산소로는 더좋아

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QsX6kCcp 2019.02.24 21:45  
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유산소가 5분 10분 짧게 해봐야 워밍업 말곤 의미없다고 함 30분 이상 지속적으로 해야지
돈들이지말고 집 주변 뛰거나 걷거나 해라

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qln1ASE0 2019.02.24 21:52  
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밖에서 뛰어 걍

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zEaAoxRJ 2019.02.24 22:09  
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실내바이크 샀는데 막상 안하게된다

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mYyWFHcJ 2019.02.24 22:49  
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요새 집에서 하고 있는데
강도도 중요하다고 하더라
나는 8단 중에 4단으로 돌리고 있음

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mBSNsj78 2019.02.24 23:10  
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구만한 옷걸이가 없음

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eaKn8AYp 2019.02.24 23:27  
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30초 뒤지게하고 4분30초 쉬고 이 사이클로 6~8회정도하셈. 무리도 덜가고 덜지겹고 함.

난 그냥 몸풀기 유산소+웨이트만 하니까 안빠지다가 스피닝 1시간짜리 넣었는데 50일해서 10키로뺌

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