고구마,닭가슴살,달걀,바나나 어느정도?
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2017.12.08 00:28
고구마, 바나나, 닭가슴살, 바나나, 계란흰자, 플레인요거트 위주로 먹고있는데 어느정도 먹어야되는지를 모르겠어요
보통 한끼먹을때
고구마 한뼘짜리 1개
바나나 1개
플레인 요거트 1개
아몬드 5~8개 정도
요정도 먹고있는데 밤마다 배고파 디질거같아요
운동하고는 닭가슴살이랑 계란흰자만 먹고
혹시 저지방우유같은거 먹으면 다이어트 실패인가요.. ㅠ
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