다이어트 식단 어떤가욥
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2017.12.28 12:15
아침-쉐이크+카카오닙스 2스푼
점심-한정식(회사식당/ 밥1공기 국x)
저녁-아침과 동일 +(가끔 닭가슴살큐브1팩)
중간중간 배고프면 훈제란 1개까먹어요.
직업특성상 하루에 2만보걷고있그요
내년 2일부터 헬스끊어서 웨이트만 한시간정도 하려고합니다
현제 177/91kg인데 딱75까지만 빼고싶네요
점심-한정식(회사식당/ 밥1공기 국x)
저녁-아침과 동일 +(가끔 닭가슴살큐브1팩)
중간중간 배고프면 훈제란 1개까먹어요.
직업특성상 하루에 2만보걷고있그요
내년 2일부터 헬스끊어서 웨이트만 한시간정도 하려고합니다
현제 177/91kg인데 딱75까지만 빼고싶네요
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