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개나무숲
12 Comments
AN3fUwYa 2019.07.12 22:20  
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불가능하지

럭키포인트 1,643 개이득

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5UsAulJS 2019.07.12 22:24  
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[@AN3fUwYa] 맨몸은 지구력용인야?ㅜㅜ
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AN3fUwYa 2019.07.12 22:32  
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[@5UsAulJS] 맨몸이 가져가는 장점도 많고 스트렝스는 나중에 해도됨
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NgOzz4N1 2019.07.12 22:22  
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댄 정 - 한국인이라서 편함
chris heria - 외국인인데 맨몸운동으로 스트렝스 키울려면 보는 걸 추천 앱도 있는데 무료버전으로 맛보다가 괜찮다 싶으면 결제해서 하길
언어 장벽은 알아서..
bar brothers  - 외국인, 이 유튜버는 윗 사람보다 맨몸운동으로 스트렝스보다 근비대를 목적으로 함

럭키포인트 666 개이득

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5UsAulJS 2019.07.12 22:24  
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[@NgOzz4N1] 오 ㄱㅅㄱㅅ

럭키포인트 15,687 개이득

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NgOzz4N1 2019.07.12 22:25  
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[@5UsAulJS] 참고로 bar brothers도 유튜브가 아닌 웹으로 해서 운동 몇주 루틴같은거 돈내고 볼 수 있는데 내가 그거 결제해놔서 혹시 보고 싶으면 알려줘
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5UsAulJS 2019.07.12 22:31  
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[@NgOzz4N1] 형도 맨몸운동해??
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NgOzz4N1 2019.07.12 22:32  
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[@5UsAulJS] 헬스장가기 싫어서 맨몸운동 함
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5UsAulJS 2019.07.12 22:39  
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[@NgOzz4N1] 나도 그러고 있는데 진짜 잘안느는거 같음ㅋㅋㅋ 몸은 살짝 커지느낌?은 있는데 힘은 막 좋아진거 같지않고, 그래서 자세 한 단계 업글시키면 먼가 팍 수준이 올라가버려서 하던자세로만 푸셥하게되는?ㅋㅋ
여튼 ㄱㅅㄱㅅㄱㅅ~~~
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L6oTYmF7 2019.07.12 22:43  
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[@NgOzz4N1] 맨몸운동하는데 관절에 별 무리는없어?
보고있으면 관절 한번씩 다칠거 같아서

럭키포인트 37,279 개이득

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NgOzz4N1 2019.07.12 22:59  
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[@L6oTYmF7] 맨몸운동에도 간단하게 2가지 종류로 나눌 수 있음
1. 턱걸이, 팔굽혀펴기, 스쿼트 등과 동적 운동
2. 플란체, 프론트 레버, 백 레버 등과 같은 정적 운동

1번 같은 경우는 헬스장에서 하는 운동과 유사한 경우가 거의 많기 때문에(난이도를 올리지 않는 이상) 관절에 무리는 잘 안감
2번은 근력도 있어야 하지만 특정 자세를 유지해야하기 때문에 관절과 인대에 굉장한 무리가 갈 수 있어서 충분히 시간을 들여서 성장시켜야함.

그래서 정적 운동을 하지 않는 이상 갑자기 엄청나게 무리하지 않는 이상 관절에 무리가 크게 가지 않음 -> 경험담
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L6oTYmF7 2019.07.12 23:27  
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[@NgOzz4N1] 아항.. 답변 감사~~
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