공황장애 극복하신 형님 있을까요?

백신패스 시행때 어쩔수 없이 백신 맞고 공황장애 증상으로 과호흡 증상이 상당히 자주 일어나고있어요

버스나 택시, 지하철 탈때나, 집에서 쉬고있을대 갑자기 불안한 마음과 함께 숨이 잘 안쉬어지는듯 답답하다, 여기서 냉정함을 잃고

깊하게 빠져버리면 과호흡이 굉장히 심하게 올때가 있습니다 ㅠ

동네 정신과를 다녀오니 상태가 심한경우인것 같다며 대학병원으로 가서 인지행동 치료? 와 약물치료를 같이 해보라고

하는데 해보신 님들이나 해당 치료를 받고 극복하신 분들이 계실까요

정말 마음으로는 아무것도 아니다 난 괜찮다 생각을해도 공황이 시도때도 없이 와서 외출조차 힘들어 너무 힘드네요..