운동할때 보충제 효과 좋음?
류비커교프슈자려
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2018.04.09 12:02
난 헬스는 안다니고
정작 다녔는데 잘 안가게 되더라고..
그래서 집에서 맨몸 운동을 일주일에 4~5회정도 하는데
5kg 덤벨 / 팔굽혀 펴기 / 윗몸 일으키기 등
40~50회씩 4~5세트 정도씩 하거든??
난 보충제를 한번도 안먹어서 그러는데
먹으면 근육이 크는 차이가 확실히 있음?
궁금한데...
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