1일1식 많이안좋아??

1일1식한지 일년정도 된 것 같아
다이어트 아니고 1년전이 172/60  이였는데

그냥 원래 세끼푸짐하게 다 먹었을 때부터 살안찌는 체질이였고
멸치였지

1년전부터 왜 그렇게 된건진 모르겠는데 난 미식욕구는 강한데 자주먹겠다는 식탐은 제로에 가깝거든 한끼를 먹더라도 내입에 아주 맛있게 그리고 푸짐하게 먹어 양을 비유하자면
치킨+피자 레귤러 한판양 정도?

그리고 그렇게 배터지게 먹고나면 다음날까지 배가 딱히 안고파
어느순간 부터 그냥 귀찮아서 더이상 안챙겨먹게 되더라고
물론 뭐 맛난거 생기면 두끼먹을 때도 있긴 해

내가 집에서 홈트레이닝 시작한지도 일년정도 되었는데
처음 반년은 30분간 스쿼트100개 팔굽150개 레그레이즈150개
이렇게 했고 다음반년(지금까지)은 30분간 스쿼트100개 팔굽200개 행잉레그레이즈 100개 풀업100개 이렇게 하루도 안빠지고 매일 하고 있거든? 

1년간 1일1식임에도 운동도1년하니까 (물론 헬스하시는 분들에비하면 운동하는것도 아니지만...) 몸이 세끼먹을때보다 한눈에봐도 전신근육이 훨씬 좋아졌단 말이야? 완전 드라마틱하게는 아니더라도 딱 알아볼 수는 있게.

근데 이게 아무리 그래도 1일1식이니 뭔가 건강을 속에서 해치고 있진 않은걸까 걱정도 되고 근데 내 몸컨디션은 더욱 좋아지고 있는 듯 해서 이 습관 유지해도 되려나 싶기도 하고...

관련해서 조언해줄 수 있는 형 있어?