집에서 할 만한 운동 알려주세요 형님들
규바흐제려교르추
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2018.05.01 19:38
지금 운동 2주차인데(집에서 하는 운동)
가만히 앉아서 자전거 타는거 40분 타고
플랭크 30초 2~3번 / 20초 3번(컨디션에 따라서 달라짐)
팔굽혀펴기 10개 3번(플랭크 하고 하니까 힘빠져서 더는 못하겠어요)
이렇게 하고있는데 뭔가 부족한 느낌이라 하나 두개 정도를 추가하던지
아니면 다른운동을 하고싶은데
형님들
운동 플랜 사이트나 게시글 있는 곳 좀 알려주세요!
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