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개나무숲

오운완

체페표무내바부더 10 168 0

오늘은 하체 조져따 


파워레그프레스 

레그컬 

힙쓰러스트 

이너타이

레그익스텐션 

케이블컬


스탠딩 힙쓰러스트 하다가 이것도 자세가 안 좋은지 허리가 아파서 


그냥 누워서 허리 올리는 힙쓰로 갈아타따 조금 더 알아보고 다음에 적용해봐야겠다


아으 옮기려는 헬스장이 새벽시간에 사람들 많네 


부지런한 사람들이 너무 많구만


낼은 한잔 묵어야 돼서 쉰닷

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10 Comments
으츠푸래야메스모 11.06 05:13  
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죤나 부지런하네
이렇게 하면 안피공햄?

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체페표무내바부더 11.06 05:15  
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[@으츠푸래야메스모] 부지런하다기보단 근무가 야간 패턴이라서 일상 중 하나여 ㅋㅋ..

럭키포인트 15,241 개이득

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교거거파프해겨피 11.06 08:08  
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고생했다

럭키포인트 826 개이득

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체페표무내바부더 11.06 08:26  
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[@교거거파프해겨피] 고맙다 건강 잘 챙겨라
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토누패프뉴료츠쵸 11.06 08:40  
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저는 아침에

블스스
레그 익스텐션
데드리프트
레그 프레스

해뜸

럭키포인트 14,489 개이득

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히구그드하아묘쵸 11.06 20:46  
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[@토누패프뉴료츠쵸] 굳잡 너도 고생했다
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켜료겨푸디이류츠 11.06 10:51  
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저 오운완글 항상 댓글달며 보고있는데 사진도 같이 올려주면 안대요?? 제발....

럭키포인트 3,867 개이득

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히구그드하아묘쵸 11.06 20:47  
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[@켜료겨푸디이류츠] 댓글 달아줘서 고맙슴둥
사진은 올릴 만한게 없어요 몸도 그렇고 ㅋㅋ
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퍼보뮤르쿄내교바 11.06 14:56  
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오늘은 혈당이 너무 높아서 어제 방토만 30-40개먹고 아무것도 안먹은 상태거든 한18시간정도 됐는데
혈당 190이다 당뇨가 맞는듯

럭키포인트 25,996 개이득

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히구그드하아묘쵸 11.06 20:48  
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[@퍼보뮤르쿄내교바] 더 아파지기 전에 얼른 병원 한번 가봐라
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