홈 > 익명 > 개나무숲
개나무숲

헬스 말이오

조메하며규효채쇼 4 149 0
머신 위주로 상체 하려는데

가슴 2종목 6세트씩 15회 가능하면 증량
등어깨팔 1종목 4세트씩 15회 가능하면 증량

요렇게 하면 너무 애매하려나
0

프린트 신고
이전글 : 아 죽것다
다음글 : 공학전환 반대 자체가 나쁜건 아니지?
4 Comments
료이매비벼어구페 11.19 06:03  
신고
헬린이 1~3개월이면 그렇게 하고 6개월 넘었으면 셋트 줄이고 횟수 줄이셈

럭키포인트 15,279 개이득

0 0
체매툐허표패대리 11.19 09:01  
신고
[@료이매비벼어구페] 완전 초보 이거 어떰?
https://youtu.be/CnLZUXQofiI

럭키포인트 10,832 개이득

0 0
며쿠투터새하조벼 11.19 09:36  
신고
꾸준히 가는거부터 하시고
첨엔 무분할도 상관없으니 막하다가 몸적응되고 꾸준히하면 분활나놔서하면되고~

본문 답변은 넴 하셈 하는게 안하는거보다 훨 낫고 하다보면 계속 바꿔가면서 해보게됨
나중엔 무게 좀 높이고 횟수줄이는 방법으로 갈듯

럭키포인트 15,740 개이득

0 0
혜자터파슈추쿠새 11.19 12:15  
신고
무조건 하는거 ㅊㅊ
제추천은 가슴+어깨+삼두 / 등+이두 번갈아가는데
가슴 어깨 삼두하는날에 가슴비중큰날 한번, 어깨비중큰날 한번 추천하는데
휴식 잘가져가야함

럭키포인트 8,082 개이득

0 0
로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
오늘의 인기글
제목