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개나무숲

헬린이 질문좀

P7DBntdy 5 62 0
벌크업 하려 하는데

권장 단백질량이 얼마나 됩니까? 그램으로 알려주세오

스펙은 181에 66키로입니다
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5 Comments
9MNCBbsL 2019.03.08 21:50  
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하루 90그람 이상 드십시오

럭키포인트 2,338 개이득

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OnZ4BL3Z 2019.03.08 21:57  
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처음이시면 솔직히 많이 필요 없습니다 1.5 이하로 드세요 1.2~1.3 추천합니다

럭키포인트 1,620 개이득

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P7DBntdy 2019.03.08 22:13  
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삶은달걀 흰자 6개정도 괜찮나요?

럭키포인트 2,489 개이득

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OnZ4BL3Z 2019.03.08 22:20  
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[@P7DBntdy] 계란흰자에 보통 단백질 3.5g 있음 80g을 채우려면 22개를 먹어야함

사람들이 괜히 닭찌찌를 먹는게 아님 싸니까 먹는거지
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cSBCmR5l 2019.03.08 23:39  
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체중을 파운드로 바꾸고 0.9곱하셈

럭키포인트 549 개이득

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