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다이어트하려는데

즈게효미즈허여내 5 24 0

식단조절할려는데 바로 저녁끊기는 힘들어서


저녁먹기 30분전에 바나나 두개정도먹고 저녁식사량줄일건데 괜찬항?  

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5 Comments
요아르호래캐녀텨 2018.04.14 18:20  
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저도 다이어트 중인데 저녁엔 과일과 견과류로 떼워요 고구마도 아주 좋습니다

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투비프호그처태무 2018.04.14 18:25  
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ㅇㅇㅋ

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대드카머퓨부자초 2018.04.14 20:10  
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바나나보단 삶은달걀 2개어때?

럭키포인트 282 개이득

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호피나러묘바크추 2018.04.15 08:40  
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탄수화물 양을 봐야지 무작정 바나나2개를 먹겠다 하면안되지 계란3개로 퉁치던가 바나나로 퉁치던가

다이어트에서 제일 중요한건 탄수화물/지방/단백질 비율을 조절하는거야

존나 많이 먹어도 단백질을 많이 먹을때랑 탄수화물을 많이 먹을때는 다르거던

럭키포인트 602 개이득

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호피나러묘바크추 2018.04.15 08:45  
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[@호피나러묘바크추] 나는 태어날때부터 가슴통이 허벅지가 두꺼워서 평생 다이어트 해야하는 사람인데

무작정 음식 줄이면 도중에 요요오던가 그만두는데

사람마다 흡수해야할 탄수화물 지방 단백질 비율이 다르다는걸 처음 알았다. 지금은 4개월째 잘 유지하고 잘 뺴고 있음

살을 빼고 싶으면 탄수화물을 줄이고 단백질을 더 먹으려해봐 사람마다 자기에 맞는 비율이 있다

치킨 많이 먹어도 살 안찌는 사람들이 있는것처럼 사람마다 다 다르다는걸. 자기에 맞는 음식법이 있다는걸.부모님을 식단을 보고 자신의 식단을 보면서 비교해봐
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