내 운동루틴 어때보임?
NanDpkqs
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2021.03.17 17:58
1일차 유산소 달리기 40분이상
2일차 인터벌 달리기 25~30분
3일차 데드리프트후 등운동후 전력질주 3~5회
4일차 하체운동후 전력질주 3~5회
1~2일차때 어깨나 가슴함
팔운동은 안하고
운동목적이 강인한 체력 심폐지구력 근력&근육량이 목적이거든
2일차 인터벌 달리기 25~30분
3일차 데드리프트후 등운동후 전력질주 3~5회
4일차 하체운동후 전력질주 3~5회
1~2일차때 어깨나 가슴함
팔운동은 안하고
운동목적이 강인한 체력 심폐지구력 근력&근육량이 목적이거든
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