헬잘알분들 조언좀
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2019.05.02 22:31
허리를 다쳐서 병원에서는 통증이 줄어들면 가볍게 운동을하고 (중)고중량운동은 하지말고 운동을 하라고 했습니다.
오늘 통증이 많이 줄어들어서 가볍게 케틀벨(12)스쿼트, 런지(6x2)로 했는데 허리통증이 발생하네요..
그래서 찾는다고 찾은 대안?이 자전거강도를 올려 타려고 하는데
지방위주로 빠지는건지 아니면 허벅지 굵기도 영향을 주는지 궁금합니다.
아니면 허리통증이 적은 하체운동이 있으면 추천 부탁드려요(수영 계단오르기는 차츰 할 생각입니다.)
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