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암풀다운 풀오버 둘이 비슷한거임?

uwXvue3q 2 111 0
이름만다르지 비슷해보임 햇갈리네
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2 Comments
OI6UnmX4 2023.11.30 23:17  
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난 좀 다르다고 생각함.암풀다운은 광배쪽? 견갑 예열하는 느낌인데 풀오버는 등 전체를 스트레칭해주면서 신전시켜주는거 같음

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WdMsCEQZ 2023.11.30 23:48  
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경매쟁이임.
둘은 엄연히 다른 운동임.
암풀다운의 주요타겟은 광배근.
풀오버는 자세에 따라 다르지만, 보통 수축 지점이 가슴이라,
광배근은 서브고, 전거근이 메인임.
물론 가슴을 타겟으로 할 수도 있음.

예시로, 루마니안 데드와 컨벤셔널 데드를 볼 수 있겠음

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