헬스 고수들 와줘. 이론고수도 상관없음
쳐보리뮤스포루추
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2018.06.25 14:31
요즘 스트렝쓰 얘기가 많아서 나도 3대운동 500같은 거에 도전해보고싶은데.
궁금한 거 질문좀..
1. 3대 500은 어느정도 레벨임? 체감하기 쉽게 롤로치면 어느정도야?
2. 보통 목표로 운동하는 사람들이 있다면 어느정도의 기간을 잡고 운동해?
3. 3대 500이면 보통 벤치 스쿼트 데드 몇정도씩으로 나누는 게 균형잡힌 운동인지 궁금해
4. 살빼는 다이어트도 병행하려하는데 다이어트와 스트렝쓰는 극상성인가? 엄청나게 지장을 받을까?
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