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7 Comments
으차하텨쥬튜새쇼 2018.07.28 02:04  
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자세도 안좋고 근력도 없고 초보때는 다그럼

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고료아려큐기메요 2018.07.28 02:06  
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[@으차하텨쥬튜새쇼] 그럼 벤치보단 머신위주로 가야됨??

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내주여폐우하저퍼 2018.07.28 02:08  
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[@고료아려큐기메요] 머신으로하면 자극이 다름 벤치중량줄이고 자세부터잡아라

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교페키도추료데퓨 2018.07.28 02:39  
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근신경계가 발달하지 않아 그럴수도 있습니다 꾸준히 하세요 애초에 벤치자세는 가슴근육에 자극이 갑니다

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카테지츄으보어데 2018.07.28 06:22  
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의식을 하는 것도 중요합니다
가슴을 쓰는 방법을 아실지 모르겠지만
삼두비중 높게해서 드는것과 가슴비중 높게해서 드는게 느낌이 다릅니다

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에츠가으녀겨크케 2018.07.28 14:37  
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운동하면 근육도 자라지만 신경도 발달함
처음에는 그래서 느낌이 없는 이유들이 그거때문임
하다보면 자극점이 생기고 집중 할 수 있음

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고료아려큐기메요 2018.07.28 16:42  
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[@에츠가으녀겨크케] 오늘도 어제처럼 팔힘이 딸려 엥엥 거렸네요 ㅠㅠ
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