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파오후 운동법 질문점

Lc8NoACy 9 157 1
183 95kg입니다

턱걸이 팔굽 만으로도 살이 빠질까요?

홈트로 하는거라서 집에서 조용히 할수있는 유산소 뭐가 있을까요
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9 Comments
GYpJHM4d 2020.12.15 22:29  
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Bl81CiSG 2020.12.15 22:48  
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턱걸이 힘드실텐데. 요가매트 같은 거 밑에 깔고 마운트 클라이머나 버피하셈. 점프는 말구 ㅎㅎ

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Lc8NoACy 2020.12.15 22:53  
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[@Bl81CiSG] 턱걸이는 어거지로 3개 정도 하는대
이거 하고 거의 힘이 다 빠져서 운동이 되는건지 모르겠네요ㅋㅋㅋㅋ

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mBBkvOJb 2020.12.15 22:50  
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경험상 먹는게 제일 중요하니 식단 조절 잘 하시고, 타바타 어플 받아서 해보세요

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tGbZilFh 2020.12.15 22:59  
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[@mBBkvOJb] ㅇㅇ 운동보다 먹는 게 1순위. 내가 너처럼 먹으면 나도 찔걸 반대로 너가 나처럼 먹으면 6개월 내 10키로 빠짐.

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rjBfXfG9 2020.12.15 23:06  
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이렇게 하면 빠질까? 이게더 효과적일까? 이런거 생각하지말고
일단 운동이다 싶은거 해서 니가 헥헥대고 땀내면 그걸로 운동되는거니까 일단 해.
자세도 횟수도 엉망진창이라도 기초도 안되는 니 몸에는 그거도 다 플러스효과니까

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TR6E3hZl 2020.12.15 23:33  
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유툽 천조국에서 만든 20분 30분짜리 work out 따라하삼
매일하면 2주후에 확달라짐

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aqhmkOXm 2020.12.15 23:42  
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스쿼트 최대한 많이

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Ard93chL 2020.12.16 09:25  
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홈트 유튜브중에 니 마음에 드는거 암거나 하나 보면서 죽 둘러보면 스쿼트나 이런 근력 말고 유산소 어쩌구 하는게 있을건데
그거+식단하면 일단 살은 빠짐
근데 제일 중요한건 끈기임
나도 홈트 2~3일에 한번 생각날때마다 하는 끈기없는 사람이라 운동효과 하나도 못봄

거기다 요즘에는 일하면서 자격증 하나 딴다고 밤 10시까지 공부하고 집에가니까 운동 할 생각이 안들더라

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