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운동하는 형들 조언좀

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체력이 너무 조1루라 운동하다보면 후반에 힘이 딸린다기보다 기력이 딸려서 더 하기가 힘든데 기력 좀 더 유지되게 도움주는거 뭐 있을까?

카페인 먹는 사람도 있다던데 카페인은 개인적으로 후폭풍이 넘 심하다 ㅠ

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15 Comments
3WYMPqbZ 2023.06.13 00:17  
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본인 운동경력을 알랴주면 좋을듯!

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nl0RYHXL 2023.06.13 01:43  
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[@3WYMPqbZ] 몇년 하다 그만두고 몇년하다 그만두고 자주 반복해서 경력을 어케 말 해야될지 모르겠음 ㅠㅠ

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iHxtdNsX 2023.06.13 00:31  
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에너지바, 이온음료, 바나나
등등 보충해주면서 하면 좋지
근데 운동 종류에 따라 다름
뜀박질, 자전거 두개 잘하면 끝남

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nl0RYHXL 2023.06.13 01:44  
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[@iHxtdNsX] 음 다시 유산소도 ㅈㄴ 해야되나..
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5iNfpHCc 2023.06.13 02:02  
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난 헬스 안하고 유산소 런닝만 하는데 안할때랑 할때랑 운동 후반을 떠나 실생활에서도 차이가 크더라고 그리고 비타민이랑 영양제도 같이 먹어주면 좋아

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JOFhTHna 2023.06.13 08:41  
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그건 신체가 안좋은거아님??병원가봐

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ivpGUslI 2023.06.13 10:28  
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기력이 딸린단 소리는 뭔소리지 걍 체력딸린단소리임?

난 체력은 정신력이라고 본다

정신력을 키워라 님 의지가 젤 중요하다 마지막 1개 1개 쥐어 짤때

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nl0RYHXL 2023.06.13 10:38  
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[@ivpGUslI] 뭐라해야하지 근육 혹사해서 힘이 안들어 가는게 아니고 약간 탈진 비슷하다 해야되나
하여튼 나이먹으니까 느껴지는 그런거 있슴...
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Rk8SqgPm 2023.06.13 10:28  
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아르기닌 먹어볼래

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nl0RYHXL 2023.06.13 10:39  
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[@Rk8SqgPm] 효과있음?
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F8aBLtRS 2023.06.13 11:59  
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운동 두시간전 충준한 탄수화물(쌀밥, 면 등) 섭취
크레아틴(근육 수분충전 = 뻠삥), 아르기닌(혈류 잘돌게함) 먹고 운동기구를 대할 때 니가 부서지나 내가 죽나 해보다 하는 마인드

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nl0RYHXL 2023.06.13 14:35  
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[@F8aBLtRS] 오 땡큐
크래아틴 추천하은거 있음?
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ag51TFdl 2023.06.13 15:06  
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일단유산소를 하는게 낫더라

체력이랑 근육은 다른거래

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NtWmFATU 2023.06.13 15:21  
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크레아틴 + 부스터

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y8Jmp8MF 2023.06.13 16:21  
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원래 그런거임ㅋㅋㅋㅋ
근육 키워서 에너지 저장 더 많이하는 고수 되믄 나날이 좋아짐

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