진지) 헬스 질문
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2017.10.17 20:47
개씹어좁이에다가 옷걸이처럼 처진 어깨인데
오늘 어깨운동 하고왔는데 삼각근보다 승모근에 더 크게 자극이 옴.
덤벨 무게 2kg으로 해도 그래 ㅠㅠ
자세는 레터럴 레이즈 할 때 손이 어깨 위로는 안 가게 하고는 있는데 왜 자꾸 이럴까..
그리고 등운동 할때도 그래
풀업처럼 위에서 밑으로 땡기는 동작은 승모근 자극 없는데
정면에서 땡기거나 바벨로우 처럼 밑에서 땡기는 동작들은 승모근에 자극이 많이 들어가더라구.
승모근도 등근육이긴 하나, 겉에서 보이는 윗쪽 승모근에 힘이 들어가서 엄청 신경쓰여.
진짜 ㄷ도와줘 ㅠㅠㅠ
