살이 너무 빠져서 바지 맞는게 없네..
A0fFPWLY
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2019.03.08 07:30
형들 근데 내가 지금 목표체중에서 4키로 더 많거든
근데 살뺄때 유산소위주로 하고 스쿼트 백번정도랑 체형잡는 스트레칭만 깔짝 하다보니까 근육양은 엄청 적을것같은데 그냥 슬슬 식사량 늘리면서 근력운동량을 늘려야하나?
지난번 다이어트때도 유산소운동으로 체중 줄이기에만 급급해서 근력운동쪽은 지식이 너무 없네ㅠ
근데 살뺄때 유산소위주로 하고 스쿼트 백번정도랑 체형잡는 스트레칭만 깔짝 하다보니까 근육양은 엄청 적을것같은데 그냥 슬슬 식사량 늘리면서 근력운동량을 늘려야하나?
지난번 다이어트때도 유산소운동으로 체중 줄이기에만 급급해서 근력운동쪽은 지식이 너무 없네ㅠ
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