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살빼고싶은데 웨이트만 해서 빠질까?

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키 175 몸무게 78 체지방 22%정도 인데

일주일간 1일1식해서 2kg 뺐는데

워낙 먹는걸 좋아해서 안먹고 빼기는 힘들더라고

그냥 근육만 계속 키우면 체지방은 조금씩이라도 계속 빠지겠지?

몸무게는 상관없고 배나온것만 들어가면 좋겠는데

회사에 쪼맨한 헬스장 만들어놔서 일하면서 계속 하고 있거든


10 Comments
5L6x1vPl 2020.11.19 14:44  
뱃살만나온경우는 웨이트만으로 뺄수있는데 전체적으로 찐경우는 유산소병행해야함니다

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9NRkb5Go 2020.11.19 14:57  
경험상 그냥 운동부족인 경우 웨이트만해도 어느정도 빠지긴 함.
그래도 건강하고 싶은거면 유산소도 하세여

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Pxcmhk4k 2020.11.19 15:08  
절대안된다고 말해주고싶음

먹는거 다먹고 살을뺸다? 이것부터 안맞음

그걸 웨이트로 뺸다? ㄴㄴㄴㄴ 그냥 살만 더붙음

못믿겠음 해보세영

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jp6rc5tB 2020.11.19 15:27  
시간이 문제인거지 웨이트로도 빠짐 식단도 지킨다는 가정하에

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Pxcmhk4k 2020.11.19 15:28  
[@jp6rc5tB] 그게 매우매우 어렵죠..
ae8N1plQ 2020.11.19 15:31  
ㅇㅇ 뺄수 있음 대신에 하루하루가 힘들어짐

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yFD9kM7w 2020.11.19 15:58  
웨이트로 무조건빠짐
하체운동 빡세게하면 칼로리소모 씹오져서 살빠지는거 느껴지는데
대신 엄청 천천히빠짐 살빼는게목적이면 유산소 안하면 바보임

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FRIEevLG 2020.11.19 15:59  
이게 웨이트를 하면 먹는걸 유지만해도 어느정도는 지방은 빠짐 근데 웨이트를 하는 만큼 식욕폭발해서 더처먹음 그래서 덩치만 커지는 경우가 많음 내 생각에는 먹는걸 워낙 좋아하니 먹는양은 유지하되 운동에 재미를 먼저 붙힌후 그후에 식이 다이어트를 들어갔으면 함 화이팅!

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XcDIkVQE 2020.11.19 16:09  
고마워
먹는건 탄수화물 줄이고 식단 조절도 어느정도 하고 있으니까 해봐야지

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lSx2zxUO 2020.11.19 16:57  
근육 커지면 기초 대사량 늘어나니 빠질 수도 있지. 지방이랑 근육은 그냥 따로임

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