헬스 질문좀
ZDoZMkK8
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2023.08.01 21:59
벤치프레스를 하는데 만약에 60으로 4세트 12개씩 하고 있다고 하면
세트마다 60으로 한 8개 정도 하고 힘 빠지면 안 쉬고 무게 낮춰서 12개까지 채워도 됨?
이래도 근육이 크는 건가?
아니면 8개 하고 힘 빠지면 쉬었다가 다음 세트 12개 목표로 다시 하는 게 나은 건가?
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