헬창 형님들 핼프!!
TFQC9A6q
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2023.08.13 11:05
안녕하세요
살도너무찌고 몸도만들어보고싶어서 헬스시작했는데
173에 75키로정도되고 근육량은 35키로 정도 됩니다.
궁금한건 남궁민이 저정도 키에 80이상 벌크업을 했다던데
물론 일반인이 여건상 그렇게까진 불가능하겠지만
어느정도 사이즈크면서 누가봐도 몸좋다라고 느낄려면
식단을 어떤식으로 짜야될까요
복근도 보이고 싶습니다ㅠ 근데 벌크업은 체지방도 필요하다 하니까 뭐 어떡해야되는지 막막하네요
살도너무찌고 몸도만들어보고싶어서 헬스시작했는데
173에 75키로정도되고 근육량은 35키로 정도 됩니다.
궁금한건 남궁민이 저정도 키에 80이상 벌크업을 했다던데
물론 일반인이 여건상 그렇게까진 불가능하겠지만
어느정도 사이즈크면서 누가봐도 몸좋다라고 느낄려면
식단을 어떤식으로 짜야될까요
복근도 보이고 싶습니다ㅠ 근데 벌크업은 체지방도 필요하다 하니까 뭐 어떡해야되는지 막막하네요
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