헬린이 2일차
5904nytz
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2022.07.26 15:00
오늘은 개집형들 말대로 하체와 어깨 묶어 조지러왔어!
앗
레그컬고장이래
레그프레스 5세트 20회 - 15회
레그 익스텐션 5세트 15 회
숄더프레스 15개 5세트
덤벨 사이드 레터럴 15 개 5세트
레그컬은 못해서 뭔가 허전하다...
아직 허접이라 프리웨이팅은 손도 못대겠음ㅎ
마음은 20개하고싶은데 10-12회부터 숨이 턱 막힌다
무게는 가장빡센무게부터 한개씩 내리면서 했어!
그 어깨 뒤로 젖히는거? 그거로 마무리하고 가야겟다
앗
레그컬고장이래
레그프레스 5세트 20회 - 15회
레그 익스텐션 5세트 15 회
숄더프레스 15개 5세트
덤벨 사이드 레터럴 15 개 5세트
레그컬은 못해서 뭔가 허전하다...
아직 허접이라 프리웨이팅은 손도 못대겠음ㅎ
마음은 20개하고싶은데 10-12회부터 숨이 턱 막힌다
무게는 가장빡센무게부터 한개씩 내리면서 했어!
그 어깨 뒤로 젖히는거? 그거로 마무리하고 가야겟다
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