형들 헬린이 도움좀... 8개월 운동 쉬었어
m2wSJeTq
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2018.11.24 18:15
군대 전역할때까지 헬스하다가.. 백수생활하다가 몸무게 너무 줄어서 다시 운동 시작하려고 하거든.
군대에서는 푸쉬업 풀업 레그레이즈 벤치(봉무게포함)55 키로, 가끔 스쿼트 (60키로)(하체는 잘 안했었어), 아령으로 후면삼각근 운동(아령 끝잡고 팔 위로 뻗기)
주로 한게 이정도인데.. 저거 그대로 하면 될까?
스펙은 170/55야.. 군대에서는 170/61이었는데..
아파트헬스장에는 풀업기구가 없는데 내 방에 있구, 집에 아령정도 는 있는데 헬스장가서 하려구.. 풀업만 집에서 해야할듯
군대에서는 푸쉬업 풀업 레그레이즈 벤치(봉무게포함)55 키로, 가끔 스쿼트 (60키로)(하체는 잘 안했었어), 아령으로 후면삼각근 운동(아령 끝잡고 팔 위로 뻗기)
주로 한게 이정도인데.. 저거 그대로 하면 될까?
스펙은 170/55야.. 군대에서는 170/61이었는데..
아파트헬스장에는 풀업기구가 없는데 내 방에 있구, 집에 아령정도 는 있는데 헬스장가서 하려구.. 풀업만 집에서 해야할듯
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