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개나무숲

오버헤드 프레스할때 랙에 바가 닿는데 어떡하냐

ghpIqpGn 4 89 0
덤벨로만 하다 바벨로 해보려는데 위에가 닿아버리네

랙 버리고 바닥에서부터 들어올려야하나
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4 Comments
M1urdROo 2019.10.13 09:16  
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저는 바벨 데드리프트처럼 뽑고, 역도처럼 튕겨 올려서 해요,,

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LtFPi7kf 2019.10.13 09:20  
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들고 한두걸음 뒤로...하긴 어렵낭

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1Efr36hN 2019.10.13 09:22  
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스쿼트 바 같은데 앉아서 하셈

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ztqm14xh 2019.10.13 10:40  
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먼저 앉아서 하는걸 추천드려요~~
덤벨에서 바벨로 넘어가시면 무게를 치실려고 하실텐데
서서 하면 치팅이 들어가고 그 치팅에 의해 어깨에 무리가 많이 생겨요
그렇니 처음부터 치팅하기 힘든 벤치에 앉아서 해보세유

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