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개나무숲

오늘의 운동

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벤치

60*10

80*12

90*5

90*5


스퀏

60*10

80*10

100*10

120*5

120*5

100*10


윗몸일으키기 40개..

근데 윗몸일으키기는 왜이리 안느냐? 아무리 돼지여도 너무 헬적으로 안늘어

7 Comments
hl8HSr0q 2018.12.19 08:17  
허리 나간다 돼지면 더더욱
걍 플랭크해라

럭키포인트 6,660 개이득

ASlp5ULZ 2018.12.19 08:26  
[@hl8HSr0q] 반동으로 팍팍 올라오는 거 아니고 뱃심으로 스윽 올리는 건 괜찮다던디 아님?

럭키포인트 7,557 개이득

1MTzKoNf 2018.12.19 08:57  
[@ASlp5ULZ] 하지말라면 하지나라 지효가 화낸다

럭키포인트 802 개이득

hl8HSr0q 2018.12.19 10:08  
[@ASlp5ULZ] 뱃심이고 나발이고 그렇게 척추가 자주 움직이면 안 좋은거임
yP9PFZfR 2018.12.19 08:53  
갓지효냐

럭키포인트 1,595 개이득

DFQK8Buw 2018.12.19 09:14  
[@yP9PFZfR] 아님
cd8poG3q 2018.12.19 10:23  
이정도면 상당히 열심히하는거임 읫몸일키기 40개면 시작한지 1,2년 안된것같기고한데
이렇게만 꾸준히하면 멋진몸 만들수있음
형말 믿으셈

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