나름 식단조절 하는데 좀 봐바
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2019.01.14 00:08
살좀 한 4~5키로만 빼고싶어서 물어보니 다이어트는 식단조절이 먼저라며
그래서 일단 간식은 커피빼고 안먹고 아침 안먹고 점심 저녁만 먹음
점심 : 먹고싶은거 다 쳐먹음 대신 과식 ㄴ
저녁 : 양상추 반 + 드레싱 + 계란 2~3개 + 참치 1캔 or 고기, 여기서 양상추는 걍 배부를때 까지 먹음 한통 다 먹은적도 있음
지금 이렇게 먹고있어서 살은 빠지는데 혹시 영양가 부족할까바 걱정임
점심에 먹고싶은거 다 쳐먹은걸로 영양 확보가 될깡?
인터넷보니 견과류 먹어라 하는게 그거 먹어야할까?
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