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개나무숲

29살에 척추관협착증임..

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컴퓨터로 일하고

컴퓨터로 노는 게 제일 좋은 사람인데 


의자를 집에서 쓸 때도 게이밍 의자 쓰고

시간이 나서 누구랑 놀든 혼자 놀든 놀 때도 피시방에서 게이밍 의자 쓰곤 했는데


어느 날부터 다리가 저림

병원 가니까 협착이래 요추5번 천추1번이

그러고 자세 신경쓰고 의자 바꾸고 그러다가


어제 와이프랑 오랜만에 피시방을 잠깐 들러서 했는데

와 내가 이런 의자에 앉았었나 싶더라고

집에서든 피시방에서든 이런 의자에 앉아서 10시간 가까이 일하고 노니까

내 허리가 맛이 간 건가? 싶었음...


여튼 다들 허리 조심하고...

허리 튼튼한 사람이 나는 제일 부럽다

차라리 탈모가 더 나은 것 같아... ㅠ 

5 Comments
4Z9Rk10y 2022.09.24 12:10  
난 요즘 눕기만 하면 허리가 아프다... 한달 넘음

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AFctyjQR 2022.09.24 12:29  
비교를 탈모랑하냐

탈모와바라 .. 하긴 와이프가 있으니깐 ..

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r6zsEuda 2022.09.24 14:31  
[@AFctyjQR] 오바떨지마하 탈모가 압도적으로 낫다

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d0uTQDP3 2022.09.24 13:06  
무조건 운동

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o86d9Tn5 2022.09.24 16:13  
척추는 꼼수가 없어. 오래 앉아있으면 예전 고등학교 다닐 때처럼 50분에 10분씩 일어나서 움직여 줘야 함.
스트레칭을 하는게 가장 좋지만 못해도 물을 마시거나 화장실에 다녀오면서 걷기라도 해야 됨.
의자를 바꿔서 안아프다 뭐 쿠션을 대니까 안아프다 이거 다 헛짓이고 움직여 주는게 제일 좋음
아 장시간 운전할 땐 허리 쿠션이 효과를 보긴 함
자기 전, 점심시간에 허리, 엉덩이 운동 좀 해주면 효과 많이 볼거임
허리 운동은 빡시게 하는게 아니고 계속 하는게 중요하다

https://www.youtube.com/channel/UCW9IhfWTerPVTywpcGdYtzQ/videos
개인적으로 운동이나 재활 관련해서 간단한 동작 알려주는 유튜버 중에서 제일 좋다고 생각하는 유튜브임
허리 관련해서 영상 묶어서 계속 운동해 주셈

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