운동 해서 등 넓이는게 목적인데 평가좀

운동한지는 새해부터 시작해서 2개월 반이네요

사진을 잘 못찍어서 몸이 삐딱한건 ㅠㅠ

주 4회 전신운동 하고 있어요  초보자라서 3개월 동안은 머신만잡으려구
대부분 머신운동만 했어요
세트당 횟수는 20 20 15 15 12 회 로 구성해서

하루에 하는 운동 +순서는
체스트프레스 머신 5세트
숄더프레스  5세트  (다 못채워요 ㅠ)
턱걸이 가능한 갯수만큼 5세트
렛풀다운 5세트
레그익스텐션 5세트
레그 컬 5세트
마무리 조깅 10분

여기서 벤치프레스랑 스쿼트 +복근, 삼두,이두 운동 추가하려구 해요..