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살이 너무 쪘다. 다이어트 조언좀 해도 될까요?

Zjo0sFM9 5 127 0

군대에서 제대 했을 때 당시는

몸무게 69 kg이었는데

5개월 동안 먹고보니 88kg 이 되었습니다.... 배 때문에 고추가 보일랑 말랑해요

키는 178이구요

다시 돌아가고 싶은데 살이 잘 안빠지는데

다이어트 성공하신 분들 방법을 배우고 싶습니다.

부탁드립니다

5 Comments
VmgKZ7rU 2019.02.23 11:36  
간헐적단식 추천한다. 운동도 병행하면 효과는 배로된다. 딱 8시간동안만 먹고 16시간은 공복상태 유지하는건데 얼마전에 다큐에서도 몸에 좋다고 나왔다.  걍 쉽게 생각하면 저녁 굶는거다 ㅋㅋㅋㅋ 효과 직방

럭키포인트 82 개이득

Zjo0sFM9 2019.02.23 11:37  
[@VmgKZ7rU] 저녁을 먹지 말라는 거죠? 감사합니다 오늘부터 해볼게요

럭키포인트 5,969 개이득

iAnrFBpK 2019.02.23 11:39  
[@VmgKZ7rU] 시간다이어트! 12시간동안 공복유지!!

럭키포인트 1,644 개이득

JXudbA08 2019.02.23 12:51  
반대로 8시간 공복으로 간다!

럭키포인트 1,345 개이득

PouiUYsm 2019.02.23 14:04  
알콜다이어트!
안주조금에 소주먹고 담날 일어나면
수분 쫙 빠져서 몸무게 줄음


아 물론 물마시면 다시 돌아옴

럭키포인트 4,709 개이득

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