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허리디스크 및 통증 관련해서 잘 아는 형님들 계십니까

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일단 공시생입니다...오래 앉아서 공부하는데 어디 물어볼 곳도 없고 돌아버릴것같아서 일단 물어봅니다 ㅠㅠ


병원가라는 조언은 내일 오전중으로 바로 갈 예정이니 그건 사양하겠습니다.


독서실 의자가 시디즈 T60인가 그거인데 등받이가 허리 중간쯤까지 밖에 안와서 죽을것같습니다....

의자를 바꿀 수 없어서 목정도 까지 오는 등받이 추가로 대고싶은데 그런 제품 뭐 없을까요

4 Comments
N0tRYjQ7 2021.09.30 21:07  
기대는 건 벽에 하시고 스트레칭 1시간에 한번씩 꼭 하셈. 햄스트링 짧아지는 거 그거 허리디스크 환자한테 쥐약임.

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Gw0CAgrd 2021.09.30 22:04  
올해 붙은 허리디스크 공무원입니다
앉는거 자체가 허리디스크에 지옥이라
1. 의자가 님한테 맞는 독서실을 찾는게 1번입니다.
2. 시간을 좀 빼서 걷기 운동을 추가한다
3. 공부 제외한 시간은 무조건 누워서 허리에 가는 무리를 줄인다
4. 고통 참고 빠르게 합격한다

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So3rDx4y 2021.09.30 22:34  
최대한 앉아있는 시간을 줄여야 됨 의자 맞는거 찾아도 장시간 앉아있으면 계속 박살남
꼭 필기해가며 공부해야하는 과목아니면 서서 벽에 기대거나 걸어다니며 공부하고 누워서 찜질하면서 공부하고 해

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TsocdTYp 2021.09.30 23:39  
어디 후루꾸 같은데서 시술 잘못하면 좃되는것임.
허리는 크고 유명한 병원으로 가자.
후배 교대 어디서 시술 잘못받고 마약성 진통제 몇달째 먹고있다.

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