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개나무숲
8 Comments
kreQbSFH 2019.04.08 10:10  
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포기하믄 편하다 ㅡ.ㅡ

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Ne15HdAJ 2019.04.08 10:21  
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어디서 주워듣기론 뱃살빼는데에는 소식하는방법밖엔없다고 들었음

근데 원래먹던만큼 다먹고 선식에 쉐이크까지?

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MBWx8aGc 2019.04.08 10:30  
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밥을 딱 반만 퍼세오 ㅇㅋ? 무조건 판에 반만 퍼세오 평소의 딱 반.
짠음식은 적게 덜고 채소를 많이 퍼세오 ㅇㅋ?
생선이나 육류를 많이 퍼세오 ㅇㅋ?
저녁밥시간 한 30분쯤 전에 단백질 쉐이크를 먼저 마시면 허기짐이 좀 덜함.
그리고 저녁은 소식을 하세오 ㅇㅋ?
ㅃㅇ

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Zm6ej8CM 2019.04.08 10:32  
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살을 빼실거라면, 운동이 2라고 했을때 식이요법이 8입니다. 회사밥을 드시되 탄수화물을 줄이시고, 가능한 짠건 피해서 드세요. 의식적으로 야채나 나물 많이 드시려고 하셔야 하구요. 저녁엔 닭가슴살에 샐러드 드세요... 쉐이크는 살 찝니다. 운동은 웨이트가 아니라 유산소를 위주로 하세요. 웨이트로 살빼려면 4시간이상씩 하셔야합니다.

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6dhodXnX 2019.04.08 10:40  
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먹을거 다 먹어가면서 살을 뺀다는 생각을 한다는것 부터가 노양심이지

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uATX9uYg 2019.04.08 12:33  
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조선소잇으면서 소식하면 일은 우짜게ㅜ 이제더워질건데 그라다 쓰러진디ㅜ

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5txeaicP 2019.04.08 12:52  
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뱃살만 있는 마른비만은 어떻게 빼야되는건가요??

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HYOrvFTY 2019.04.08 12:55  
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배만 튀어나와서 스트레스네진짜 아...

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