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운동,보충제 질문

wEHYp3PJ 11 135 0

원래 몸무게 많이 안나갔는데


최근에 살쪄서 70키로 돌파함


거기에 얼굴이랑 배만 살쪄가지고 얼굴 동글동글 해지고 배도 나옴 ㅠ


원래 운동 열심히 했는데 일하다보니 안하게 되고 술만 퍼먹어서 이렇게 된건데


다시 운동좀 할려고 하는데 살빼려면 기존에 먹던것보다 적게 먹는게 좋겠지 ?


헬스장 트레이너는 삼시세끼 다 먹으라고 하던데 나는 좀 적게 먹는게 낫지않을까 싶은데


거기에 저녁은 식사대용으로 할 수 있는 보충제로 먹을까 싶은데


괜찮은거 있으면 추천좀 해주십쇼

11 Comments
CIyFm9Vk 2019.07.15 13:58  
키가 몇이길래 70넘었다고 지랄이냐

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wEHYp3PJ 2019.07.15 14:03  
[@CIyFm9Vk] 73인데용... 기존에 제 몸무게에 비해 많이 쪄서 그렇습니다

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kYyvtmRQ 2019.07.15 14:12  
원래 73에 70이면 좋은 몸무겐데
님이 운동했다가 안하고 술만 마시다보니 근육이 살로 전환됐나봄
무조건 다이어트 목적으로 살빼려고 하지말고 살을 근육으로 다시 만드셈 73에 70 근육형이면 시벌 존나 보기좋겠구만

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wEHYp3PJ 2019.07.15 14:13  
[@kYyvtmRQ] 이게 배가 자꾸 나오다보니까 뱃살을 빼고싶다는 생각이 들어서 그런가봅니다..
Dorukc9s 2019.07.15 14:16  
그냥 거서 웨이트만 해도 될거같은 몸무겐데

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wEHYp3PJ 2019.07.15 14:47  
[@Dorukc9s] 웨이트도 열심히 해보려구요
QTGxqubc 2019.07.15 14:41  
급한거 아니시면 삼시세끼 꼭 챙겨드시고
드실 때마다 밥 한 숟가락씩만 적게드셔도 빠집니다!!

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wEHYp3PJ 2019.07.15 14:47  
[@QTGxqubc] 네 알겠습니다 먹는 양을 조금씩 줄여보도록 하겠습니다
9kmyP2hH 2019.07.15 15:13  
[@QTGxqubc] 말투가 굉장히 극존칭이네

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wEHYp3PJ 2019.07.15 15:16  
[@9kmyP2hH] 도움 주겠다는 사람들한테 반말하고 그럴필욘 없잖아요 상대가 예의바르면 저도 예의바르게 하는거라 배웠습니다.
ozDNnWq2 2019.07.15 16:29  
식사 대신 보충제는 끼니를 못챙기지 않는 이상 비추

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