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변비 어떻게 고치냐?

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남들은 하루에도 두세번씩 간다는데 그게 말이됨?
난 평균 2-3일에 한 번. 길면 4-5일에 한 번임
물많이마셔야되나? 딱히 적게마시는건 아닌거같은데.

11 Comments
ritu3YwT 2019.04.19 13:57  
2-3일에 한번가도 쾌변이면 변비 아니야

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kfy0UzHh 2019.04.19 13:57  
오트밀 아침마다 먹으면 직빵임

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K9oLit9f 2019.04.19 13:58  
일단 섬유질 위주의 식사를 해야지 식단에서 고기좀 줄이고 채식 비율을 높여봐 간식으로는 난 바나나가 좋더라

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IZeDsWEv 2019.04.19 13:59  
아침먹냐
난 하루에 한번은 싸긴했는데 언제부터인가 진짜 싼듯만듯하게 조금 싸다가 아침먹기시작한 이후부터 밥먹자마자 바로 신호오고 잘 나오더라

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AErgC6Z1 2019.04.19 14:01  
상한우유

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9uYyfFb3 2019.04.19 14:14  
내가 다이어트 한답시고 1년을 소식하다 보니까 32키로를 빼긴 했는데 변비와서 거의 3년을 고생 했는데
(거의 3일에 한번씩 똥 쌌었음)
그 이후로는 다 필요없고 금방 좋아진다 생각하지 말고 길게보고 평범하게 삼시세끼 건강하게 잘 챙겨먹고 밥 먹고
평범하게 운동하고 생활해보셈.
회식 때문에 술 자주 먹는데 그런데도 변비 나았음.
한 1년 좀 넘게 지나니까 아침마다 모닝똥 싸는 그 기쁨을 다시 느끼게됐다 ㅋㅋ

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2NeouVrZ 2019.04.19 14:20  
항문에 손가락 넣고 끄적끄적

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QTXYxfpU 2019.04.19 14:22  
우유가 직빵인것 같다.

단점은 조낸 포풍설사 라는 점

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25VL6CrP 2019.04.19 14:22  
난 하루에 세번은 가서 고민임

대신 항상 장은 깨끗한기분

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i2lXdoYu 2019.04.19 14:37  
뚫어뻥이 괜히 있겠냐

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WLlJRnh5 2019.04.19 15:52  
남자라면 물많이먹고 먹을꺼 많이먹어서 밀어내기도 가능하고 술먹고 매운거먹어서 배찢으면 똥 여러번 쌀수있다 ㅋㅋㅋㅋ

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