개나무숲

수영해라 수영해서 살 개많이뻄

ztrRKCLG 9 408 0 2019.04.30 12:20

체지방 5키로나 빠쪗더라 한달정도 했는데..;

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9 Comments

ja58Iv4G 2019.04.30 12:24

아니 무슨 운동을 하든 할사람은 운동을 해서 살을뻄

근데 안하는애들은 무슨운동이 살이 많이빠지고 그런게 중요한게 아님 어차피 하루이틀하다 안함

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1NleOxPv 2019.04.30 12:29

수영으로 살빼는거 좀 고통스럽지않나
수영할때 체온이 안올라가서 지방 연소 잘 안되는데 에너지를 오지게 쓰니까 수영직후에 허기짐 엄청 심하던데
수영으로 살 빼려면 운동에다가 심한 배고픔까지 참아야돼서 별로인듯..

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VtPcuwid 2019.04.30 12:34

[@1NleOxPv] 그만큼먹으면데던데
근육도생기고

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kDje8C0c 2019.04.30 13:07

[@1NleOxPv] 그래서 성훈이 존나 쳐묵는거임

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oCBIPd06 2019.04.30 13:28

[@1NleOxPv] 체온이 안올라가서 지방 연소가 안된다는건 어디서 들은 소린지 모르겠는데
수영은 체온유지를 위해 지방 연소가 더 빠릅니다.
고강도 훈련에 체온유지까지 해야하니
에너지는 엄청나게 쓰이고
당연히 수영 후에는 허기가 심한거죠
그래서 다이어트 시킬때 배고픔 못참는 사람한테는 수영 추천안합니다.

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1NleOxPv 2019.04.30 15:47

[@oCBIPd06] 체온유지를 위해 에너지를 더 쓰는거지 다른운동에 비해 원활하게 지방분해 되는건 아님 물론 운동량이 많아 어느정도 지방분해는 되지만 지방뿐만아니라 몸 여러곳에서 에너지를 끌어다 쓰는거임
일반 유산소운동도 3-40분 이후부터 지방분해 시작된다는것도 몸이 데워지면서 그때부터 지방연소가 시작되는거라 3-40분 이상을 강조하는거고
수영이 살이 안빠진다는게 아니라 수영이 에너지소모가 커 수영이 끝난후에 지방분해가 잘 이루어지는거고 수영중에는 몸이 데워지지않아 지방분해가 잘 안된다는 말이였음 수영중엔 지방분해 되긴되지만 다른운동에 비해 잘 안됨.. 수영끝난후에 배고픔 잘 참으면 잘 빠지겠지만 빡심..
다이어트가 목적이라면 수영보단 다른운동 추천함

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