초보자 운동 루틴짜는중
CP7G0KI8
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2019.05.04 12:42
월요알부터 운동다니려고하는데
시간대가 아침일찍밖에 없어서
평일에만 다니고 주말은 쉴계획
유산소 + 웨이트 생각중이고
유산소 40분 웨이트 나머지
웨이트는 일단 스쿼트 벤치 데드위주로 하고 ohp랑 랫풀다운 껴서 할거임
무게는 가서 해보고 정하기로하고
일단 시작은 무분할, 분할은 3개월정도 하고 바꿀생각..
혹시 운동 잘아는 익게형있으면 조언좀해줭
시간대가 아침일찍밖에 없어서
평일에만 다니고 주말은 쉴계획
유산소 + 웨이트 생각중이고
유산소 40분 웨이트 나머지
웨이트는 일단 스쿼트 벤치 데드위주로 하고 ohp랑 랫풀다운 껴서 할거임
무게는 가서 해보고 정하기로하고
일단 시작은 무분할, 분할은 3개월정도 하고 바꿀생각..
혹시 운동 잘아는 익게형있으면 조언좀해줭
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