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다이어트 고수분들 도와주십시오.

gg57GuLJ 13 118 0

안녕하세요? 


다이어트 성공하신분들 정말 도움요청드립니다.


제가 사정으로 인해서 빨리 살을 뺴야하는데


8월말까지.


5킬로정도만 뺴면될것같습니다.


고수분들 운동 /식단 어떻게 했는지 도와주실수있습니까?


감사합니다.


좋은하루보내십시오.


13 Comments
33tKdT0v 2020.07.20 10:50  
키몇 체중몇인데요?

럭키포인트 9,594 개이득

gg57GuLJ 2020.07.20 10:51  
[@33tKdT0v] 180/ 82입니다.ㅠㅠ

럭키포인트 14,306 개이득

33tKdT0v 2020.07.20 13:24  
[@gg57GuLJ] 평소 식습관이나 운동해왔던거는요??
gg57GuLJ 2020.07.20 13:34  
[@33tKdT0v] 평소 해왔던건 별로 없습니다.

한달전쯤? 헬스장가서 나름 2분할로 했는데

유산소를 안해서 그런지 몸무게가 잘 안빠지더군요

먹는것도 평일에는 걍 적당히 먹고 주말에 쫌많이 먹어서

평일에 쫌빠지면 주말에 복구되는? 그런느낌이였습니다.

아기도있다보니 헬스장 못간지 한달되었네요.
33tKdT0v 2020.07.20 13:40  
[@gg57GuLJ] 그정도면 평소 식단에서 양을 반으로 줄이던지 점심에 다이어트도시락끼워넣고 주말에 과식하지말고 야식먹지말고 술먹지말고 치킨피자짜장면 이런 음식 손대지말고 운동 하루에 한두시간씩 하면 빠질거같은데요
33tKdT0v 2020.07.20 13:45  
[@33tKdT0v] 운동은 달리기나 수영 추천이요
33tKdT0v 2020.07.20 13:47  
[@33tKdT0v] 근데 코로나때문에 헬스장이나 수영장 못가면 집에서 매트깔아놓고 땅끄부부 칼소폭 핵매운맛 검색해서 하세여
gg57GuLJ 2020.07.20 13:59  
[@33tKdT0v] 친절함 답변감사합니다.

코로나 보다는 제가 의지가 많이 약해져서 안가는것같습니다.

식단을 좀더 조절하고 운동도 열심히 해보겠습니다.

감사합니다.
e0UN5Btc 2020.07.20 10:51  
[@33tKdT0v] 174에 116이요

럭키포인트 6,841 개이득

UPQ5ZzJ6 2020.07.20 13:48  
[@e0UN5Btc] 병원가셈

럭키포인트 25,222 개이득

qrP4hsqN 2020.07.20 12:58  
체중 숫자만 줄이면 되는거라면 한 일주일만 소식해도 뱃속 비워지면서 5kg은 금방임

럭키포인트 18,460 개이득

REQ8hyuZ 2020.07.20 13:43  
식단해라

뺄꺼면 식단

조각할꺼면 운동

럭키포인트 8,710 개이득

UPQ5ZzJ6 2020.07.20 13:56  
식9운1임 그냥 굶어 배고파서 도저히 못참겠으면 벽에 대가리박고 기절해
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