군대 전역하고 20kg 살쪘는데
55VsFL6A
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2019.05.11 00:46
3년간 20kg쪄서 지금 몸무게 105~108kg 참고로 키는 184cm
다음주부터 헬스다니는데 진짜 이악물고 운동시작한다.
식단관리가 제일 중요하지만 몸상태가 안좋아서
의사는 다이어트식단관리는 운동시작하고 한두달경과보고 식단조절하라니까
힘들겠지
저녁6시 이후 단식 + 간식끊기로 최대한 식단조절해야지
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