헬창형들 질문
AkDmxZVW
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06.16 16:27
지금 3분할로 밀기, 당기기, 하체 이렇게 나눠서 하는데
밀기
인클라인벤치
플랫벤치
디클라인벤치
사레레
페이스풀
4세트씩
당기기
렛풀다운 맥그립 와이드
원암 풀다운
렛풀다운 맥그립 클로즈
원암 시티드로우
바벨로우
4세트씩
하체
레그익스텐션
레그프레스
스쿼트
레그컬
힙쓰러스트
4세트씩
이렇게하는데 더 추가하거나 빼야할 부분 있을까?
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