허리디스크 전문가 형들 있음?

30대 개집러

20대중반에 허리디스크 증상있어서 꼬리뼈인가 그쪽에 무슨 주사넣는 시술받았음

그리고 몇년동안 아무증상없다가

한 1~2년전쯤인가 허리디스크 증상 다시 나타난것같았음(이때 아침에 일어나면 허리를 못필정도로 아팠음)

그래서 거꾸리 사서 한달동안 열심히했더니 증상사라짐

그리고 한달전쯤 다시 허리디스크 증상이 나타난듯

근데 예전하고는 좀 다른 느낌임

1~2년전쯤에는 허리가 아파서 아침에 일어나면 끙끙거리면서 일어났다면

지금은 아프다기보다는

앉아있을때 다리 골반저림+다리전체에 전기통하듯 찌릿한느낌이 계속해서 나타남

그래서 얼마전부터 허리디스크로 유명한 교수님 영상 찾아보면서 C자자세, 앉아있을때 허리곧추세우기 등등 자세에 엄청신경쓰고있는데

도통 다리저림,찌릿한느낌은 사라지질않고 어째 더 심해지는것같냐....

자세만 신경쓰다보면 시간이 걸려도 회복이 될란가 모르겠다 요즘 너무 불편함 의자에 앉아있는건 다리저리고 찌릿한것때문에 불편하고

땅바닥에 앉는거는 허리가 아파서 힘듬

허리디스크 극복한 형들 있으면 경험담좀 알려줭...